以书院风铃为信

载满勇气与期许

陪你奔赴下一场山海

    六月的风掠过林荫道，吹起学士帽的流苏，也吹动了心里密密麻麻的情绪。亲爱的毕业生们，站在校园与未来的交界点，这些忽明忽暗的心情都是成长的注脚。收下这份温暖的心理指南，让我们一起把忐忑酿成勇气，将迷茫化作星光。

毕业心情图鉴

1. 离别emo的“柠檬黄”

收拾行李翻出大一时的军训服；在食堂打饭，阿姨手抖着多舀了半勺肉。这些瞬间突然就戳中泪点，就像柠檬糖在舌尖化开的酸。别担心，这其实是“分离焦虑”在悄悄作祟，它正告诉你：“这段时光真的很珍贵呀。”

2. 未来迷茫的“迷雾灰”

当同学在朋友圈晒入职照，你却还在简历和考研资料间反复横跳，感觉未来好像打了马赛克，心理学家 Arnett 说，18-25岁本就是“新兴成年期”，就像手机正在切换网络，暂时的信号弱不代表迷路。

3. 成长小骄傲的“向日葵金”

路过图书馆时想起，大一时 PPT 都不会做的自己，如今能独立完成万字论文；参加招聘会时发现，曾经社恐的自己，竟能自信介绍自己，这些藏在焦虑里的小成就，才是毕业季最闪亮的存在。

心理调节小妙招

1. 任务拆解术

    面对“论文 + 求职 + 搬家”的三重暴击，试试把任务拆成“迷你版”：今天改论文里的一个图表、下午3点给1家公司发邮件、睡前收拾1个行李箱格子。像小时候拼乐高，看着零件慢慢变成城堡，成就感会赶走焦虑。

2. 5-4-3-2-1 接地法

当迷茫到找不到方向时，快用这个“情绪暂停键”：说出 5 样能看到的东西、听到 4 种声音、摸到 3 样物品、闻到 2 种气味、尝到 1 种味道。 1 分钟，就能把乱撞的思绪拉回现实。

3. 运动充电法

每天抽出 20 分钟跑步、跳绳或者打羽毛球，运动使大脑分泌内啡肽，直接给心情开美颜，快乐值拉满！

特别彩蛋——鼎新人的入职锦囊

1. 身份转换口诀

“少说多观察（初入职场），复盘再优化（任务执行）， 长远锚方向（生涯规划），书卷不离手（持续学习）。”

2. 对抗“社会染缸”焦虑

坚守书院倡导的“革故鼎新，至真至善”院训。创新有为，做事有底线，沟通讲策略。

毕业不是终点站，而是新旅程的起点！那些让你失眠的焦虑，终会变成未来侃侃而谈的故事；那些藏在被子里的眼泪，会化作照亮前路的星光。愿你带着食堂的烟火气、图书馆的台灯光、室友的傻笑和自己的勇气，大胆奔赴下一场山海吧！我们在原地为你鼓掌，也期待你偶尔回头分享新风景～你超棒的，冲就完事儿了！